GESUNDHEITSPROGRAMM
Gesundheitsprogramm:
Donnerstags von
18.00 – 19.30 Uhr
In der Kratz´schen Scheune
Ansprechpartner:
Lena Susdalzew
Rückenkurs: Bewegen statt schonen
Der TSV 1890 Rauschenberg e.V. bietet seit Jahren Rückenpräventionskurse an. Pro Kurs finden zehn Trainingseinheiten unter der Leitung von Lena Susdalzew statt. Die Kurse finden immer Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr in der Kratz`schen Scheune in Rauschenberg statt.
Der Kurs dient der Kräftigung und Stabilisierung des Rückens. Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurses dar. Abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisationen, Lockerungen, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung. Bei alledem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Eine Isomatte ist von den Teilnehmer / innen mitzubringen. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Für Informationen und Anmeldungen wenden Sie sich bitte an.
Lena Susdalzew, Tel. 06425 818000 oder Horst Siegert, 06425-81985
